Κατάθλιψη

Ορισμός και αντιμετώπιση

Στη καθημερινή μας ζωή ακούμε πολύ συχνά να χρησιμοποιούμε τον όρο «κατάθλιψη», εννοώντας μια κατάσταση θλίψης ή μελαγχολίας, κάτι που μπορεί να είναι παροδικό.  Η κατάθλιψη διαφέρει από την κλινική κατάθλιψη, η οποία χαρακτηρίζεται από συμπτώματα που διαρκούν δύο βδομάδες ή και περισσότερο, και επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργικότητα του ατόμου στη καθημερινότητά του.  Παρόλα αυτά η διάγνωση αυτής είναι να γίνει από επαγγελματίες ψυχικής υγείας – ψυχίατρο ή ψυχολόγο – και με τη κλινική έννοια αυτής, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης.

συνεχίστε το άρθρο…

Άγχος

Πως μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε υπέρ μας

Ο όρος άγχος (ή στρες) έχει τη ρίζα του στο αρχαίο ελληνική ρήμα ἄγχω, που σημαίνει σφίγγω ή πνίγω.  Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή, είναι μια απάντηση του οργανισμού σε μια απαιτητική κατάσταση.  Όταν νιώθουμε άγχος το σώμα μας και ο εγκέφαλός μας είναι σε ένταση.  Καθημερινά, και κυρίως με το σύγχρονο τρόπο ζωής, είμαστε εκτεθειμένοι σε καταστάσεις που δημιουργούν ή εντείνουν το άγχος.

συνεχίστε το άρθρο…

Αυτοεκτίμηση

Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης
Αυτοεκτίμηση ορίζεται η εκτίμηση της αξίας και της σημαντικότητας του εαυτού, η ικανότητα να είναι κανείς υπεύθυνος για τον εαυτό του προς τους άλλους.  Είναι η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, πως αντιλαμβανόμαστε τις ικανότητες, την εμφάνιση, τα ταλέντα, τα επιτεύγματα και τα συναισθήματά μας.  Η αυτοεκτίμηση συνδέεται άμεσα με την εμπιστοσύνη, την εκτίμηση, την αποδοχή και το σεβασμό προς τον εαυτό μας.  Ο όρος αναφέρεται στο πως αισθάνεται ο καθένας για τον εαυτό του.

συνεχίστε το άρθρο…

Κρίσεις Πανικού

Συμπτώματα και αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού

Η κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί έντονες σωματικές αντιδράσεις, χωρίς να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή προφανή αιτία.  Όταν ένας άνθρωπος παθαίνει κρίση πανικού έχει την αίσθηση πως χάνει τον έλεγχο, πως πιθανόν να έχει υποστεί καρδιακή προσβολή και πως μπορεί να πεθάνει.

συνεχίστε το άρθρο…