Ψυχοσωματικές παθήσεις

Πως να μάθω να ακούω το σώμα μου

Με τον όρο ψυχοσωματικές παθήσεις αναφερόμαστε στις παθήσεις της γενικής παθολογίας οι οποίες οφείλονται εξ ολοκλήρου ή εν μέρη σε ψυχολογικούς παράγοντες, συνειδητούς ή ασυνείδητους.  Χρησιμοποιούμε τον όρο «ψυχοσωματικές παθήσεις» για να περιγράψουμε τις παθήσεις που χαρακτηρίζονται σε σημαντικό βαθμό από ψυχογενείς αιτίες.

συνεχίστε το άρθρο…

Θηλασμός

Τα οφέλη του θηλασμού στη ψυχολογία της μητέρας και του βρέφους

Ο θηλασμός είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας το βρέφος τρέφεται και συμβάλει τόσο στη σωματική, όσο και στη ψυχολογική ανάπτυξη.  Άλλωστε, προκειμένου να επιζήσει και να αναπτυχθεί το βρέφος, χρειάζεται κάτι περισσότερο από το σώμα και το νου.  Χρειάζεται το συναίσθημα και τη διαπροσωπική σχέση, χρειάζεται κοινωνικά βιώματα και διαπροσωπικές σχέσεις με τα γύρω του πρόσωπα.   Ο θηλασμός είναι τροφή για το σώμα και τη ψυχή.

συνεχίστε το άρθρο…

Ομαδική Ψυχοθεραπεία

Τα οφέλη της ομαδικής ψυχοθεραπείας

Η θεραπευτική αλλαγή είναι μια εξαιρετικά σύνθετη διαδικασία που προκύπτει από μια περίπλοκη συνάρτηση ανθρώπινων εμπειριών, ή «θεραπευτικών παραγόντων».  Προσεγγίζοντας το σύνθετο μέσα από το απλό, το συλλογικό φαινόμενο μέσα από τις βασικές συστατικές διεργασίες, κερδίζουμε σημαντικά πλεονεκτήματα.  Οι βασικοί παράγοντες που μπορεί κανείς να διακρίνει στη θεραπευτική εμπειρία είναι

συνεχίστε το άρθρο…

Διαζύγιο

Πως αντιμετωπίζουμε το διαζύγιο ως γονείς και ως σύντροφοι

Το διαζύγιο συνήθως είναι μία δύσκολη και επώδυνη κατάσταση για το ζευγάρι αλλά και για το άμεσο οικογενειακό κύκλο, δεδομένου πως με αυτή τη νομική διαδικασία ορίζεται το τέλος ενός γάμου.  Είναι όμως πάντα «κακή» η λύση του διαζυγίου ή μήπως μπορεί να είναι, έστω και καθυστερημένα, η μόνη κίνηση υγείας και ειλικρίνειας που μπορεί να ωφελήσει;

συνεχίστε το άρθρο…

Εφηβεία

Η πορεία προς την ενηλικίωση

Η εφηβεία είναι μια ενδιάμεση ηλιακή περίοδος μεταξύ της παιδικής και της ενήλικης ηλικίας.  Κατά προσέγγιση μπορούμε να πούμε πως αρχίζει γύρω στα 12 για τα κορίτσια και στα 14 για τα αγόρια.  Βιολογικά, αναφερόμαστε στη ραγδαία ανάπτυξη σε σωματικό, νοητικό, συναισθηματικό και κοινωνικό επίπεδο, όπου ολοκληρώνεται με την είσοδο στην ενήλικη ζωή.

συνεχίστε το άρθρο…

Κατάθλιψη

Ορισμός και αντιμετώπιση

Στη καθημερινή μας ζωή ακούμε πολύ συχνά να χρησιμοποιούμε τον όρο «κατάθλιψη», εννοώντας μια κατάσταση θλίψης ή μελαγχολίας, κάτι που μπορεί να είναι παροδικό.  Η κατάθλιψη διαφέρει από την κλινική κατάθλιψη, η οποία χαρακτηρίζεται από συμπτώματα που διαρκούν δύο βδομάδες ή και περισσότερο, και επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργικότητα του ατόμου στη καθημερινότητά του.  Παρόλα αυτά η διάγνωση αυτής είναι να γίνει από επαγγελματίες ψυχικής υγείας – ψυχίατρο ή ψυχολόγο – και με τη κλινική έννοια αυτής, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης.

συνεχίστε το άρθρο…

Άγχος

Πως μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε υπέρ μας

Ο όρος άγχος (ή στρες) έχει τη ρίζα του στο αρχαίο ελληνική ρήμα ἄγχω, που σημαίνει σφίγγω ή πνίγω.  Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή, είναι μια απάντηση του οργανισμού σε μια απαιτητική κατάσταση.  Όταν νιώθουμε άγχος το σώμα μας και ο εγκέφαλός μας είναι σε ένταση.  Καθημερινά, και κυρίως με το σύγχρονο τρόπο ζωής, είμαστε εκτεθειμένοι σε καταστάσεις που δημιουργούν ή εντείνουν το άγχος.

συνεχίστε το άρθρο…

Νυχτερινή ενούρηση

Παιδική νυχτερινή ενούρηση και αντιμετώπιση αυτής

Νυχτερινή ενούρηση ορίζεται η μη ηθελημένη ενούρηση των παιδιών κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, σε παιδιά ηλικίας πάνω από 5 χρονών που υπήρχε τουλάχιστον μία στεγνή περίοδος των 6 μηνών, και όπου δεν συντελεί κάποιο οργανικό αίτιο (σύμφωνα με το σύστημα ταξινόμησης DSM-IV.

συνεχίστε το άρθρο…

Αυτοεκτίμηση

Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης
Αυτοεκτίμηση ορίζεται η εκτίμηση της αξίας και της σημαντικότητας του εαυτού, η ικανότητα να είναι κανείς υπεύθυνος για τον εαυτό του προς τους άλλους.  Είναι η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, πως αντιλαμβανόμαστε τις ικανότητες, την εμφάνιση, τα ταλέντα, τα επιτεύγματα και τα συναισθήματά μας.  Η αυτοεκτίμηση συνδέεται άμεσα με την εμπιστοσύνη, την εκτίμηση, την αποδοχή και το σεβασμό προς τον εαυτό μας.  Ο όρος αναφέρεται στο πως αισθάνεται ο καθένας για τον εαυτό του.

συνεχίστε το άρθρο…

Κρίσεις Πανικού

Συμπτώματα και αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού

Η κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί έντονες σωματικές αντιδράσεις, χωρίς να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή προφανή αιτία.  Όταν ένας άνθρωπος παθαίνει κρίση πανικού έχει την αίσθηση πως χάνει τον έλεγχο, πως πιθανόν να έχει υποστεί καρδιακή προσβολή και πως μπορεί να πεθάνει.

συνεχίστε το άρθρο…